晨跑和夜跑哪个更减肥百度百科（晨跑和夜跑哪个更减肥）

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1、 晨跑更有利于减肥。

2、晨跑可以提高人一天的代谢水平，使一天的能量消耗达到更高的值。

3、晨跑时，由于经过一夜的消耗，体内血糖浓度较低，更容易调动脂肪供能和消耗。

4、晚上跑步容易影响睡眠质量。

5、晚上空气中的尘粒相对较多。

6、跑步时呼吸深度比较深，容易吸入灰尘，影响呼吸系统健康。

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