更年期应该多吃什么食物和水果（更年期应该多吃什么）

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1、 更年期应多吃能补充雌激素的食物，如豆制品、枸杞、红枣、核桃、红薯等。

2、绝经的原因主要是由于雌激素分泌不足，适当的饮食调理可以改善更年期症状。

3、更年期要注意饮食清淡，避免吃胆固醇高的食物，平时多喝温水，促进新陈代谢。

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