孩子个子矮怎么长高最快（孩子个子矮怎么长高）

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1、 你好，如果孩子个子矮，想长高，可以调整饮食和运动。

2、饮食上他可以多吃一些高蛋白高钙的食物。

3、牛奶、肉类、鱼类等高蛋白食物可以帮助孩子补充营养，虾、海鲜、干果等高钙食物。

4、吃肉和蔬菜营养均衡，不要暴饮暴食。

5、平时也需要给孩子多喝水，多晒太阳，做一些有氧运动。

6、希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。

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