换手拉杆上篮教学（拉杆上篮教学）

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1、首先要求跳的高。

2、其次也是最重要的一点，腰腹力量是关键。

3、再者是节奏，节奏一定要把握好。

4、最后记住，拉杆不是为了拉杆，而是为了更好的得分，千万别为了拉杆没有中，也别为了表演拉杆，要注意保护好自己的身体（特别是腰腹）。

5、还有拉杆是一种技巧。

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