游泳和跑步哪个运动量大（游泳和跑步哪个更减肥）

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1、那对于你，两者可以结合一下，你要是想单纯的减脂。

2、游泳比跑步更快点，而且游泳能塑造完美的体型，让你的身体更加流线型。

3、更修长；要跑步，那就长时间的慢跑，速度在10公里每小时。

4、时间要在30分钟以上，记得跑完步要压压腿哦。

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